Mis suplementos favoritos: equinácea para olvidarte de los resfriados
Soy de lo peorcito. Ahora mismo escribo esto con la nariz taponada y el pecho cargado de mucosidad del resfriado que pillé este fin de semana. Y digo que soy de lo peorcito porque hasta ahora no solía resfriarme gracias al suplemento del que os voy a hablar hoy, pero este invierno me he descuidado por pereza, he estado más de un mes sin tomarlo y me ha pillado el toro de lleno.
¿Qué es la equinácea?
Se trata de una plata herbácea originaria de Norteamérica, según la Wikipedia, y tiene unas flores así de bonitas:
¿Qué propiedades tiene?
Las raíces de la variedad Echinacea Purpurea son un excelente remedio natural para proteger el sistema inmunitario de infecciones víricas como catarros o gripe. Ya los nativos americanos la usaban para un sinfín de afecciones: catarros, tos, infecciones de garganta, dolor de muelas, etc.
Descubrí la equinácea hará como cinco años. Llevaba una racha de resfriarme todos los meses y, harta, fui a una farmacia para que me dieran algo que aumentara mis defensas. La farmacéutica me aconsejó la equinácea, lo probé, me funcionó y desde entonces soy fan. Hasta este año, cada invierno me compraba una caja y la tomaba, y desde luego en todo este tiempo como mucho me resfriaba una vez por año, cuando antes era unas 3 veces por año mínimo (la mayoría durante el invierno).
Aunque la mayoría de los suplementos de equinácea indican tomar dos o tres cápsulas por día, yo solamente me tomaba una diaria, y me funcionaba, pero imagino que eso dependerá de cada persona.
Descubrí la equinácea hará como cinco años. Llevaba una racha de resfriarme todos los meses y, harta, fui a una farmacia para que me dieran algo que aumentara mis defensas. La farmacéutica me aconsejó la equinácea, lo probé, me funcionó y desde entonces soy fan. Hasta este año, cada invierno me compraba una caja y la tomaba, y desde luego en todo este tiempo como mucho me resfriaba una vez por año, cuando antes era unas 3 veces por año mínimo (la mayoría durante el invierno).
Aunque la mayoría de los suplementos de equinácea indican tomar dos o tres cápsulas por día, yo solamente me tomaba una diaria, y me funcionaba, pero imagino que eso dependerá de cada persona.
¿Dónde comprarla?
La primera vez que la compré en la farmacia, me costó 14€ la caja, nada barata. Y en mi búsqueda por las farmacias donde la tuvieran me encontraba siempre el mismo problema: la vendían muy cara. Hubo una época en que la vendían de la marca Naturtierra en las perfumerías Clarel (antiguas Schlecker) por unos 5€, e iba muy bien (además de fácil de encontrar), pero lamentablemente dejaron de traerla. ACTUALIZACIÓN (noviembre 2017): ahora la venden en Mercadona en la sección de suplementos.Hasta que descubrí la tienda online iHerb y desde entonces se ha convertido en mi proveedor habitual de equinácea, ya que todos los suplementos que he comprado ahí han resultado efectivos y de calidad. Si pinchas aquí, podrás acceder a todos los suplementos de equinácea que se venden en esta página, pero también quería enseñaros cuáles de estos productos he probado:
Nature's Way, Echinacea & Vitamin C, 492 mg, 100 Cápsulas (7,39€)
(Pinchar en la imagen para comprar)
Nature's Way, Echinacea Astragalus & Reishi, 400 mg, 100 cápsulas (7,09€)
(Pinchar en la imagen para comprar)
De la misma marca que el primero, este combina la equinácea con el astrágalus, otra planta con propiedades beneficiosas para el sistema inmunitario, y el reishi, un hongo chino con las mismas propiedades inmunoterapéuticas. Este fue el primero que probé y recuerdo que me fue especialmente bien.
Si llevas una racha que no paras de resfriarte, te recomiendo que lo pruebes y me cuentes qué tal te ha ido. Yo desde que la uso me he convertido en la pesada que se pone en plan disco rayado y le recomienda a todo el mundo que lo tome, pero es que os aseguro que a mí me ha venido genial (cuando me la he estado tomando, claro está...).
¿Conocías la equinácea?
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